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            午饭吃一宝,燃烧脂肪月瘦10斤,轻松告别大肚子!

            100000+ 2019-03-06 13:30 减肥最快秘籍

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            蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪

            蛋白质减肥法食谱?#32933;?#20855;有一定的减脂瘦身功效,因为蛋白质水解后的***有利于水分代谢,而且,蛋白质的分子质量比较大,可以维持较长时间的饱腹感,因此多吃含蛋白质的食物,对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。除此之外,蛋白质还可以抑?#35889;?#33026;肪的产生,而且蛋白质还不会转换成脂肪,只会被代谢掉,所以是很好的减肥食物。

             



            五款超美味的蛋白质减肥法食谱


            一、蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼  

            材料:蛋白120公克,细砂糖60公克,低筋面粉40公克,杏仁粉60公克,糖粉150公克,蓝苺果酱适量。


            做法:

            1、蛋?#23376;?#25605;拌机的中速打至湿***发泡后,加入细砂糖继续打至硬***发泡。

            2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛,慢慢加入作法1中搅拌均匀。

            3、烤盘纸舖入烤盘中,将作法2立刻装入挤花袋中,用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形***沫,放进烤箱上层,用180℃约烤8分钟即可。



            二、蛋白质减肥法食谱之椰香咖啡蛋白球  

            材料:?#22836;?0克,咖?#30830;?0克,椰丝80克,奶粉10克,蛋白2个,细砂糖50克。


            做法:

            1、把椰蓉和咖?#30830;郟?#20302;筋面粉、细砂糖混合均匀。

            2、用筷子把蛋白打散,倒入椰蓉混合物?#23567;?#29992;手抓均匀。

            3、取一小块面团,揉成大约2厘米直径大小的圆球,再滚上椰蓉,放在烤盘上(烤盘上铺锡?#20132;?#32773;烤纸)。

            4、烤箱预热150度,25分钟左右即可。(不要太高温,容易烤裂)。


              

            三、蛋白质减肥法食谱之蛋白核桃脆饼  

            材料:蛋白36克,核桃36克,糖粉18克,?#22836;?8克。


            做法:

            1、核桃需要先用150度10分钟烤香,用手捏成薏仁大小的碎粒。

            2、蛋白加糖打到接近******,筛进?#22836;郟?#25226;核桃碎也倒进去,一并拌匀。

            3、舀在烤盘上,稍留出空隙即可,不会膨胀。

            4、先用150度烤25分钟,然后改120度续烤30分钟。


              

            四、蛋白质减肥法食谱之甜橙蛋白脆  

            材料:蛋白80克,糖40克,糖粉80克,玉米淀粉20克,果真粉10克,柠?#25163;?/2小?#20303;?/span>


            做法:

            1.蛋白加糖打至******发泡。

            2.筛入糖粉和玉米淀粉,用刮刀轻轻拌匀。

            3.加入柠?#25163;?#25292;匀。

            4.烤箱预热110度,中层,60分钟左右。

              

            五、蛋白质减肥法食谱之蛋白椰丝球  

            材料:椰丝80g,椰丝10g(沾表面),奶粉20g,低筋面粉20g,蛋白2个,细砂糖50g。


            做法:

            1、椰丝和奶粉、低筋面粉、细砂糖均匀混合。

            2、蛋?#23376;?#31607;子打散(不需用打蛋器,否则会产生过多不必要的泡沫)。3、把蛋白倒入第一步的混合物里。

            4、用手搅拌均匀,成为一个均匀的面团。

            5、取一小块面团,搓成直?#23545;?.5cm的小球。

            6、把小球在椰丝里滚一下,让小球的表面均匀沾上椰丝(此步可省略)。

            7、把小球们放入预热好的烤箱,150度,25分钟。


              

            综上所述,对于想要减脂瘦身的MM?#27492;擔?#34507;白质是绝对不能缺少的存在。所以,大家减肥时必须要注意适量摄入蛋白质。上文中小编为大家介绍了五款蛋白质减肥法食谱,这五款蛋白质减肥法食谱,不但营养美味,而?#19968;?#33021;帮助大家加速新陈代谢以及保证身体健康。所以,大家一定要赶紧学会?#35889;?#36825;五款蛋白质减肥法食谱,这样才能轻松高效瘦身!

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            一个宁静的

            《红楼梦》,***古代四大名著之一,章回体长篇小说,成书于1784年(清乾隆四十九年),梦觉主人序本正?#25945;?#20026;《红楼梦》。其原名有《石头记》、?#32922;?#20711;录》、《风月宝鉴》、《金陵十二钗?#36820;取?#21069;80回曹雪芹著,后40回无名氏续,程伟元、高鹗整理。本书是一部具有高?#20154;?#24819;***和高度艺术***的伟大作品,作者具有初步的******思想,他对?#36136;?#31038;会、宫廷、***的黑暗,***贵族阶级及其?#26131;?#30340;腐朽,对***的科举、婚姻、奴婢、?#29123;?#21046;?#29123;?#31038;会?#25345;?#24605;想等都进行?#26494;?#21051;的批判,并且提出了朦?#23454;?#24102;有初步*********质的理想和主张。

              红楼梦简介(二〉

              《红楼梦?#32933;?#19968;部***末期***社会的百科全书;小说以上层贵族社会为中心图画,极其真实、生动地描写了十八世纪上半叶***末期***社会的全部生活,是这段历史生活的一面镜子和缩影。是***古老***社会已经无可挽回地走向崩溃的真实写照。

              女娲炼石补天时,所炼之石剩一决未用,弃在青埂峰下。此石已通灵***,大小随心,来去?#25105;猓?#22240;未被选补天常悲伤自?#22466;?#21644;尚茫茫大士、道士渺渺真人见其可爱,送?#20581;?#26124;明隆盛之邦、诗礼簪缨之旅、花柳?#34987;?#22320;、?#36824;?#28201;柔乡走了一道”。不知多长时间以后,空空道人经过这里,见石上刻着它那番经历,便从头到尾抄下,交曹雪芹披阅增删、分出章回。以下便为石上所刻内容。姑苏?#32622;?#22806;有个葫芦庙,乡宦甄士隐居住庙旁,可怜寄?#29992;?#20869;穷儒?#38047;?#26449;,赠银让他赶考。元宵之夜,甄的女儿英莲?#36824;?#36208;;不久因葫芦庙失火;甄家又被烧毁。甄带妻子投奔岳父,遭白眼,随?#35828;?#20154;出家。

              ?#38047;?#26449;中进?#31890;?#20219;县令,由于贪财被革职,到盐政林如海家教林的女儿?#20027;?#29577;读书。京城起复参革人员。?#38047;?#26449;托林如海求岳家荣国府帮助:林的岳母贾母因黛玉丧母,要接黛玉去身边。?#30452;閫屑钟?#26449;送黛玉到京。?#38047;?#26449;与荣国府联宗。并得林如海内兄贾政帮忙,得任金陵应天府。

              黛玉进荣国府,除外祖母外,还见了大?#22235;福?#21363;贾赦之妻邢夫人,二?#22235;福?#21363;贾政之妻王夫人,年轻而管理家政的王夫人侄、贾赦儿子贾琏之妻王熙凤,以及迎春、?#37233;骸?#24796;春和衔玉而生的贾宝玉。宝黛二人初见有似曾相识之感,但宝玉因见美如天仙的表?#26790;?#29577;,便?#26131;约?#30340;通灵玉,惹起一场不快。

              ?#38047;?#26449;在应天府审案,英莲?#36824;章簟?#20080;主为皇商之家、王夫人姐姐薛姨妈之子薛蟠。薛?#27492;?#20026;争英莲打死原买主,但?#38047;?#26449;胡乱判案,放?#25628;?#34784;。薛?#20174;?#27597;?#20303;?#22969;妹薛宝?#25105;?#19968;同到荣国府住下。

              宁国府梅花盛开,贾珍妻?#20161;?#35831;贾母等赏玩。贾宝玉睡午觉,住在贾珍儿媳秦可卿卧室,梦游太虚幻?#24120;?#35265;“金陵十二钗”图册,听演《红楼梦》曲,与仙女可卿云雨,醒来后因***被丫环袭人发现,二人***。

            《红楼梦》,***古代四大名著之一,章回体长篇小说,成书于1784年(清乾隆四十九年),梦觉主人序本正?#25945;?#20026;《红楼梦》。其原名有《石头记》、?#32922;?#20711;录》、《风月宝鉴》、《金陵十二钗?#36820;取?#21069;80回曹雪芹著,后40回无名氏续,程伟元、高鹗整理。本书是一部具有高?#20154;?#24819;***和高度艺术***的伟大作品,作者具有初步的******思想,他对?#36136;?#31038;会、宫廷、***的黑暗,***贵族阶级及其?#26131;?#30340;腐朽,对***的科举、婚姻、奴婢、?#29123;?#21046;?#29123;?#31038;会?#25345;?#24605;想等都进行?#26494;?#21051;的批判,并且提出了朦?#23454;?#24102;有初步*********质的理想和主张。

              红楼梦简介(二〉

              《红楼梦?#32933;?#19968;部***末期***社会的百科全书;小说以上层贵族社会为中心图画,极其真实、生动地描写了十八世纪上半叶***末期***社会的全部生活,是这段历史生活的一面镜子和缩影。是***古老***社会已经无可挽回地走向崩溃的真实写照。

              女娲炼石补天时,所炼之石剩一决未用,弃在青埂峰下。此石已通灵***,大小随心,来去?#25105;猓?#22240;未被选补天常悲伤自?#22466;?#21644;尚茫茫大士、道士渺渺真人见其可爱,送?#20581;?#26124;明隆盛之邦、诗礼簪缨之旅、花柳?#34987;?#22320;、?#36824;?#28201;柔乡走了一道”。不知多长时间以后,空空道人经过这里,见石上刻着它那番经历,便从头到尾抄下,交曹雪芹披阅增删、分出章回。以下便为石上所刻内容。姑苏?#32622;?#22806;有个葫芦庙,乡宦甄士隐居住庙旁,可怜寄?#29992;?#20869;穷儒?#38047;?#26449;,赠银让他赶考。元宵之夜,甄的女儿英莲?#36824;?#36208;;不久因葫芦庙失火;甄家又被烧毁。甄带妻子投奔岳父,遭白眼,随?#35828;?#20154;出家。

              ?#38047;?#26449;中进?#31890;?#20219;县令,由于贪财被革职,到盐政林如海家教林的女儿?#20027;?#29577;读书。京城起复参革人员。?#38047;?#26449;托林如海求岳家荣国府帮助:林的岳母贾母因黛玉丧母,要接黛玉去身边。?#30452;閫屑钟?#26449;送黛玉到京。?#38047;?#26449;与荣国府联宗。并得林如海内兄贾政帮忙,得任金陵应天府。

              黛玉进荣国府,除外祖母外,还见了大?#22235;福?#21363;贾赦之妻邢夫人,二?#22235;福?#21363;贾政之妻王夫人,年轻而管理家政的王夫人侄、贾赦儿子贾琏之妻王熙凤,以及迎春、?#37233;骸?#24796;春和衔玉而生的贾宝玉。宝黛二人初见有似曾相识之感,但宝玉因见美如天仙的表?#26790;?#29577;,便?#26131;约?#30340;通灵玉,惹起一场不快。

              ?#38047;?#26449;在应天府审案,英莲?#36824;章簟?#20080;主为皇商之家、王夫人姐姐薛姨妈之子薛蟠。薛?#27492;?#20026;争英莲打死原买主,但?#38047;?#26449;胡乱判案,放?#25628;?#34784;。薛?#20174;?#27597;?#20303;?#22969;妹薛宝?#25105;?#19968;同到荣国府住下。

              宁国府梅花盛开,贾珍妻?#20161;?#35831;贾母等赏玩。贾宝玉睡午觉,住在贾珍儿媳秦可卿卧室,梦游太虚幻?#24120;?#35265;“金陵十二钗”图册,听演《红楼梦》曲,与仙女可卿云雨,醒来后因***被丫环袭人发现,二人***。

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