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            颈椎生理曲度变直?教你1招即可缓解!

            100000+ 2019-03-20 12:45 百科名医网

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            身在北上广,每天上下班我们都要耗费大?#24247;?#26102;间在地铁和公交上,为了打发时间,我们经常用手机刷微博、看新闻、看小说……

            结果……

            今年公司体检,体检报告显示:颈椎生理曲度变直

            我们部门一共有5个人,3个人查出这个毛病!

            什么是颈椎生理曲度变直呢?

            人的脊椎从侧面观察,并不是直的,存在四个“S”状的生理弯曲,即颈段向前凸,胸段稍向后凸,腰椎明显向前凸,骶椎明显向后凸。

            在X线片上,我们可以看到颈椎显像,颈椎椎体组成了一个连续、光滑的弧形曲线,医学上称之为颈椎生理曲度。

            当长时间不正确的坐姿,或是长时间的劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤、脊柱钙化等就会导致颈椎生理曲度变直(又叫生理曲度消失),甚至出现颈椎前屈。

            医生提醒,当每天低头的时间超过了抬头的时间,颈椎的生理曲度就会消失,甚至颈椎前屈。因此,每天应给颈椎足够的活动时间,不要沉迷当“低头族”。

            颈椎生理曲度变直就是***吗?

            事实上,并不是!

            颈椎生理曲度变直往往是***的早期症状,但是,并不能认为就是得了***,即便进一步发展成为颈椎前屈也只能认为是颈椎亚健康,是***的前兆,而不是***。

            ***一般除了有生理曲度消失,变直,甚至颈椎前屈,同时还伴有因颈椎椎体退变增生、椎间盘变***等导致的脊髓、神经根或椎动脉***。

            但在颈部软组织急、慢***损伤或炎症等情况下,如“落枕?#20445;?#39048;椎生理曲度?#19981;?#21464;直,但并无脊髓、神经根或椎动脉***症状。

            此外,照X线片时***未摆好,?#19981;?#23548;?#24405;?#26597;结果为颈椎生理曲度变直。

            所以,颈椎生理曲度变直≠***。

            颈椎生理曲度变直有哪些“可怕”的症状?

            颈椎生理曲度变直并不可怕,真正可怕的是颈椎生理曲度变直后带来的症状。

            1

            颈部疼痛

            颈椎前后的肌肉力量不平衡,导致部分颈部肌肉被过度拉伸,从而出现肌肉劳损或撕裂,导致颈部疼痛。

            2

            手麻、手部无力等症状

            颈椎的生理曲度可以将头部重量均匀分布给每个椎骨和椎间盘,减轻颈椎承受的压力。

            一旦颈椎的生理曲度变直,头?#24247;?#37325;量不再被颈椎前凸来缓冲?#25512;?#34913;,将会直接增加颈椎间盘承受的压力,加剧椎间盘的磨损更容易出现椎间盘突出。

            当突出的椎间盘******神经时,很容易引起手麻或手部无力等症状。

            3

            头痛、头晕等大脑供血不足症状

            在颈椎上,为大脑供血的重要血管需要从颈椎间?#29366;?#36807;。

            有研究指出,在颈椎生理曲度变直患者中,颈椎骨与椎骨之间的距离变窄,从椎间?#29366;?#36807;的血管被***,导致血管直径变小,血流量较少且慢。

            这会直接影响大脑供血,导致头痛、头晕等大脑供血不足等症状。

            变直的颈椎生理曲度还能?#25351;?#21527;?


            颈椎生理曲度消失是颈椎退变的其中一征象,颈椎生理曲度能不能够?#25351;矗?#38656;要视情况而定。

            当年轻人的颈椎曲度变直的时候,年轻人身体的肌肉及关节的柔韧***还是比较好的,通过治?#39057;?#25110;者通过枕头调整,都有可能?#25351;?#39048;椎的生理曲度。

            但是对于老年人而言,因为中老年人的颈椎退化已经定型,颈部、关节和肌肉都已经比较僵硬,便很难再?#25351;?#21040;正常的生理曲度了。

            如?#20301;指?#39048;椎的生理曲度?


            1.改掉***习惯

            (1)改掉办公或学习时的***姿势。

            (2)不要长时间低头玩手机,如果非要玩,请把手机抬高至胸部及以上位置,以避免看手机时长期低头。

            2.选择合适的枕头

            枕头不要太高。

            一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。枕芯装填量要适当,要保持一定的硬度和弹***。弹***过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

            3.防止外伤与落枕

            平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定***受到破坏,进而诱发或?#21448;?**。

            4.加强颈背部肌肉锻炼

            加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎疾病的发生?#22836;?#23637;,可以经常参加以下活动:游泳、打羽毛球、放风筝、瑜伽等!

            最后给大家推荐1个动作,?#20806;?#32451;,对你的颈椎大有益处。

            (1)坐在椅子上,直立上半身,

            (2)取一条毛巾套在脖子上并向前拉直,

            (3)收紧下巴,头部后仰,

            (4)保持10秒,

            (5)放松身体返回原位,重复10次。

            5.寻求专业康复医生帮助

            需要注意的是,不可盲目锻炼,需要在专业医生的指导下进行,否则会引发更?#21451;现?#30340;后果,甚至导致?#34987;盡?/span>

            拓展阅读:点击?#26053;?#22270;片

            了解更多***的专业知识!


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            标签: 颈椎  生理  曲度  教你  
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